Você é Esquecido ou Está Usando Muito o Celular?

Chegar em um cômodo e esquecer o motivo. Não lembrar o que comeu no dia anterior. Essas situações, antes associadas ao envelhecimento, estão cada vez mais presentes na vida de jovens. Segundo especialistas, o estilo de vida moderno, marcado pela hiperconectividade, tem um impacto direto na memória e na saúde mental, agravando problemas como ansiedade e depressão.

O Que Está Acontecendo com a Memória dos Jovens?

De acordo com o neurologista Edson Issamu, da Rede de Hospitais São Camilo, o déficit de memória entre jovens tem se tornado um problema frequente nos consultórios médicos e em internações. Isso ocorre, em grande parte, devido a:

1. Uso Excessivo de Dispositivos Eletrônicos: Longas horas conectadas impactam negativamente a atividade cerebral, reduzindo a capacidade de retenção de informações.
2. Estresse e Sobrecarga de Informação: O excesso de estímulos digitais pode levar à fadiga mental, dificultando a concentração e a memorização.
3. Saúde Mental Comprometida: Ansiedade e depressão, muitas vezes exacerbadas pela hiperconectividade, estão associadas ao déficit de memória.

Por Que o Uso de Celulares Afeta a Memória?

O uso contínuo de dispositivos eletrônicos altera os padrões de atenção e processamento de informações do cérebro:

• Distração Constante: Notificações frequentes interrompem o foco, dificultando o armazenamento de informações.
• Sobrecarga Cognitiva: A tentativa de lidar com muitas tarefas ao mesmo tempo prejudica a consolidação da memória.
• Redução de Interações Humanas: A dependência digital pode diminuir estímulos sociais importantes para a saúde cognitiva.

Como Proteger Sua Memória?

Especialistas recomendam práticas simples para melhorar a memória e reduzir os efeitos negativos da hiperconectividade:

• Estabeleça Limites no Uso de Eletrônicos: Reserve momentos sem dispositivos, especialmente antes de dormir.
• Pratique Atividade Física: Exercícios regulares ajudam a melhorar a circulação cerebral e a saúde mental.
• Desenvolva Técnicas de Mindfulness: Meditação e respiração consciente reduzem o estresse e melhoram o foco.
• Alimente-se Bem e Durma Adequadamente: Sono e nutrição são essenciais para o funcionamento cerebral.
• Invista em Interações Pessoais: Conectar-se com outras pessoas estimula a memória e o bem-estar emocional.

O aumento de problemas de memória entre jovens não é apenas uma questão de distração, mas um reflexo do estilo de vida hiperconectado e de saúde mental comprometida. Embora os dispositivos eletrônicos sejam parte essencial da vida moderna, é crucial encontrar um equilíbrio para proteger a saúde cerebral e garantir uma boa qualidade de vida.