Sedentarismo na Infância: Impactos Duradouros no Coração na Vida Adulta
Impactos Cardíacos na Vida Adulta e a Necessidade de Mudança
Um recente estudo ressalta a importância crucial de combater o sedentarismo desde a infância para prevenir consequências sérias para a saúde cardiovascular na vida adulta. O estudo revela que crianças com baixa atividade física têm um ventrículo esquerdo do coração, uma das principais câmaras cardíacas, em média 3g mais pesado do que aqueles que são mais ativos. Esse aumento no tamanho do coração está associado a um risco elevado de derrame e ataques cardíacos.
Ligação entre Sedentarismo e Saúde Cardíaca
A pesquisa, apresentada na reunião da Sociedade Europeia de Cardiologia, destaca que o tempo acumulado de sedentarismo desde a infância até a idade adulta está diretamente relacionado ao aumento do peso do ventrículo esquerdo do coração. Esse aumento de peso está ligado a problemas cardíacos graves mais tarde na vida, mesmo em pessoas que apresentam peso e pressão arterial considerados normais.
Impacto das Telas e Atividades Sedentárias
O estudo examinou 766 crianças, sendo 55% meninas, e rastreou seu tempo de atividade sedentária ao longo dos anos. O uso excessivo de telas, como smartphones, tablets e videogames, contribuiu para o sedentarismo das crianças. Os participantes passaram, em média, 362 minutos por dia sedentários aos 11 anos, que aumentaram para 474 minutos aos 15 anos e 531 minutos quando atingiram os 24 anos. Isso representa um aumento médio de 169 minutos, ou cerca de 2,8 horas por dia, entre a infância e a vida adulta.
Incentivo à Atividade Física desde a Infância
Os resultados do estudo enfatizam a necessidade urgente de incentivar a atividade física desde a infância para promover a saúde cardíaca a longo prazo. Os pesquisadores recomendam que os pais desempenhem um papel vital nesse processo, incentivando os filhos a se movimentarem mais e limitando o tempo gasto em dispositivos eletrônicos e atividades sedentárias, como redes sociais e videogames.
Conclusão
O estudo destaca uma ligação direta entre o sedentarismo na infância e o aumento do peso do ventrículo esquerdo do coração na vida adulta, independentemente do peso corporal e da pressão arterial. A mensagem clara é que a prevenção começa cedo, e pais e cuidadores têm um papel fundamental em orientar as crianças e adolescentes a adotarem um estilo de vida ativo. Combater o sedentarismo desde jovem pode reduzir significativamente os riscos de problemas cardíacos no futuro, promovendo uma vida saudável e plena.
