10 mitos acerca da gravidez que muitos ainda acreditam
Desmistificando 10 crenças populares sobre a gravidez. Veja quais são os principais mitos que as pessoas ainda acreditam acerca da gravidez
A gravidez é uma fase única na vida de uma mulher, repleta de mudanças físicas, emocionais e sociais. Durante esse período, muitas mulheres se deparam com inúmeros mitos e crenças populares sobre o que podem e não podem fazer. No entanto, a maioria desses mitos são infundados e podem até mesmo prejudicar a saúde da mãe e do bebê.
Neste artigo, vamos esclarecer 10 dos mitos mais comuns sobre a gravidez.
1ª – Uma mulher grávida deve comer por dois (mito)
Muitas pessoas acreditam que uma mulher grávida deve comer por dois, mas esse é um dos mitos mais comuns sobre a gravidez. Na verdade, uma mulher grávida só precisa de cerca de 300 calorias extras por dia para fornecer ao feto os nutrientes necessários.
Comer mais do que isso pode levar a um ganho excessivo de peso, o que pode ser prejudicial tanto para a mãe quanto para o bebê. É importante que as mulheres grávidas tenham uma dieta saudável e equilibrada e que conversem com seus médicos para determinar a quantidade certa de calorias e nutrientes necessários durante a gravidez.
2ª – Exercício físico é prejudicial para a gravidez (mito)
Muitas mulheres acreditam que o exercício físico pode ser perigoso durante a gravidez, mas isso é um mito. Na verdade, o exercício regular pode ajudar a manter a gestante saudável, a controlar o ganho de peso, melhorar o humor e reduzir o risco de complicações durante a gravidez e parto.
No entanto, é importante consultar um médico antes de começar qualquer atividade física para garantir que é seguro para a gestante e o bebê.
Além disso, é necessário adaptar o tipo e a intensidade do exercício de acordo com o estágio da gestação. Por exemplo, atividades de alto impacto e esportes de contato devem ser evitados. Em resumo, o exercício físico moderado é benéfico para a gestante, mas é importante que ela consulte um médico e siga as orientações adequadas.
3ª – O sexo é perigoso durante a gravidez (mito)
Muitas pessoas ainda acreditam que o sexo durante a gravidez é perigoso, mas isso é um mito. De fato, o sexo pode ser seguro e até benéfico para a gestante e o bebê, desde que algumas precauções sejam tomadas. A atividade sexual pode ajudar a reduzir o estresse, melhorar o sono e aumentar a intimidade entre o casal.
No entanto, é importante evitar posições que possam colocar pressão na barriga da gestante, como ficar de bruços. Também é necessário evitar a penetração profunda e garantir que o parceiro não exerça pressão na barriga.
Em caso de sangramento ou outros problemas, é importante consultar o médico antes de ter relações sexuais. Em resumo, o sexo não é perigoso durante a gravidez, desde que sejam tomadas as devidas precauções e sejam respeitadas as limitações do corpo da gestante.
4ª – Mulheres grávidas não devem tomar banho quente (mito)
Muitas mulheres grávidas acreditam no mito de que tomar banho quente pode prejudicar o desenvolvimento do feto. No entanto, a verdade é que tomar banho quente é perfeitamente seguro durante a gravidez, desde que a temperatura da água não ultrapasse 37,8 graus Celsius.
Banhos quentes podem até ser benéficos para aliviar dores musculares e relaxar a futura mamãe. É importante lembrar que banhos prolongados e em temperaturas muito elevadas podem levar a uma queda na pressão arterial, o que pode ser perigoso durante a gravidez. Por isso, é importante manter a temperatura da água abaixo de 37,8 graus Celsius e limitar o tempo do banho a cerca de 10 a 15 minutos.
5ª – Beber café pode prejudicar o bebê (mito)
Beber café durante a gravidez é um dos muitos mitos que cercam a gestação. Embora algumas mulheres possam querer reduzir seu consumo de cafeína durante a gravidez, não há evidências sólidas de que o café tenha efeitos prejudiciais ao feto em desenvolvimento.
No entanto, as recomendações atuais sugerem que as mulheres grávidas podem beber até 200mg de cafeína por dia, equivalendo a cerca de uma ou duas xícaras de café. No entanto, é importante lembrar que a cafeína também está presente em outras bebidas e alimentos, como chá e chocolate, e é essencial discutir com o médico a ingestão de cafeína durante a gravidez.
6ª – A posição do bebê no útero determina o sexo (mito)
Muitas pessoas acreditam que a posição do bebê no útero pode determinar o sexo, mas isso é apenas um mito. O sexo do bebê é determinado desde a concepção, com base nos cromossomos sexuais do pai e da mãe. A posição do bebê pode mudar ao longo da gravidez, mas isso não tem nada a ver com o sexo do bebê.
Além disso, a posição do bebê pode variar durante o parto e muitos bebês mudam de posição enquanto estão sendo empurrados para fora do útero. Portanto, a posição do bebê não pode ser usada como um indicador confiável do sexo.
7ª – As mulheres grávidas não podem viajar de avião (mito)
Muitas mulheres grávidas podem pensar que não podem viajar de avião, mas isso é apenas um mito. Na verdade, viajar de avião durante a gravidez geralmente é seguro. No entanto, é importante verificar com a companhia aérea em que você vai voar, pois algumas podem ter restrições quanto ao tempo de gestação.
Ainda mais, é importante ficar bem hidratada, usar roupas confortáveis e fazer pausas frequentes para caminhar durante o voo. Se você tem alguma preocupação em relação à sua viagem, consulte seu médico antes de embarcar.
8ª – O consumo de álcool é seguro em pequenas quantidades (mito)
O mito de que o consumo de álcool em pequenas quantidades é seguro durante a gravidez é muito comum, mas é totalmente falso. Estudos mostram que qualquer quantidade de álcool pode ser prejudicial ao feto em desenvolvimento.
O álcool pode afetar o desenvolvimento do cérebro e órgãos do bebê, resultando em uma variedade de problemas de saúde, incluindo retardo mental, problemas comportamentais e físicos. É recomendado que mulheres grávidas não consumam álcool durante toda a gestação para garantir a saúde do bebê.
É importante ressaltar que o álcool pode passar para o bebê através da placenta e do leite materno, portanto, também é recomendado que as mães que amamentam evitem o álcool. A melhor opção é simplesmente evitar o consumo de álcool durante toda a gravidez para garantir a saúde do bebê.
9ª – A gestante deve evitar todos os tipos de medicamentos (mito)
Muitas mulheres grávidas acreditam no mito de que devem evitar todos os tipos de medicamentos durante a gestação, mas isso não é totalmente verdade.
Embora seja importante ter cuidado com o uso de medicamentos na gravidez, muitas vezes é necessário tomar remédios para tratar condições médicas e garantir a saúde da mãe e do bebê.
O que é importante é consultar sempre um médico antes de tomar qualquer medicamento, mesmo os de venda livre. O médico pode orientar sobre quais medicamentos são seguros e quais devem ser evitados durante a gravidez. Alguns medicamentos, especialmente aqueles seguros para uso durante a gravidez, podem ser essenciais para o bem-estar da mãe e do bebê.
10ª – Toda mulher sofre de enjoo matinal durante os primeiros meses (mito)
O mito de que todas as mulheres grávidas sofrem de enjoo matinal durante os primeiros meses é bastante comum.
No entanto, isso não é verdade. Embora muitas mulheres experimentem náuseas e vômitos durante a gravidez, nem todas têm enjoo matinal. Algumas mulheres não têm sintomas de enjoo matinal e outras podem ter sintomas mais graves. O enjoo matinal geralmente começa por volta da sexta semana de gestação e pode durar até o terceiro ou quarto mês, mas algumas mulheres podem ter sintomas por mais tempo.
