Dormir com o Ventilador Ligado Faz Mal? A Curiosidade que Viralizou na Internet

Com o aumento das temperaturas e as ondas de calor cada vez mais frequentes, um hábito simples voltou ao centro das discussões na internet: dormir com o ventilador ligado a noite toda. Vídeos virais no TikTok e postagens no Instagram afirmam que o costume pode causar problemas de saúde, enquanto outros defendem que ele é totalmente inofensivo.

Mas afinal, dormir com o ventilador ligado faz mal ou é apenas mais um mito popular? A resposta envolve ciência, conforto térmico e alguns cuidados importantes.

Por que dormir com o ventilador ligado virou assunto?

O tema ganhou força após vídeos virais relatarem dores musculares, garganta seca e crises alérgicas associadas ao uso contínuo do ventilador durante o sono. Como o hábito é extremamente comum no Brasil, o assunto rapidamente despertou curiosidade e preocupação.

Além disso, noites mal dormidas afetam diretamente o bem-estar, o que faz com que qualquer possível vilão do sono gere grande repercussão.

O que acontece com o corpo ao dormir com ventilador ligado?

Durante o sono, o corpo entra em estado de relaxamento profundo. Quando o ventilador fica direcionado diretamente para o corpo por horas, ele pode causar alguns efeitos, como:

• Ressecamento das vias respiratórias

• Irritação nos olhos

• Rigidez muscular leve ao acordar

• Sensação de garganta seca

Isso acontece porque o fluxo constante de ar acelera a evaporação da umidade natural do corpo.

Ventilador pode causar gripe ou resfriado?

Esse é um dos maiores mitos associados ao ventilador. O ventilador não causa gripe, pois gripes e resfriados são provocados por vírus, não pelo vento frio.

No entanto, o ar constante pode facilitar irritações nas vias respiratórias, deixando o organismo mais sensível e, indiretamente, mais vulnerável a infecções se a pessoa já estiver exposta a vírus.

---

Quem deve ter mais cuidado com esse hábito?

Algumas pessoas precisam de atenção redobrada ao dormir com ventilador ligado:

• Quem sofre de rinite alérgica

• Pessoas asmáticas

• Crianças pequenas

• Idosos

Isso porque o ventilador pode espalhar poeira, ácaros e partículas suspensas no ar, agravando crises alérgicas.

Como usar o ventilador sem prejudicar a saúde?

Especialistas recomendam algumas práticas simples para reduzir possíveis desconfortos:

• Não direcionar o vento diretamente para o corpo

• Apontar o ventilador para a parede ou teto

• Manter o ambiente limpo e livre de poeira

• Usar copos de água no quarto para ajudar na umidade

• Optar por temporizadores, desligando o aparelho durante a madrugada

Essas medidas ajudam a manter o conforto térmico sem comprometer o sono.

Dormir com ventilador ligado é vilão ou aliado?

No fim das contas, o ventilador não é um vilão — ele pode ser um grande aliado nas noites quentes. O segredo está no uso consciente e na atenção aos sinais do corpo.

Para a maioria das pessoas saudáveis, dormir com ventilador ligado não traz riscos graves, desde que alguns cuidados simples sejam adotados.