Dormir de Meia Faz Bem ou Faz Mal?

Dormir de meia é um costume que divide opiniões. Enquanto alguns juram que ajuda a dormir melhor, outros dizem que faz mal à circulação ou causa desconforto. Nos últimos meses, vídeos e posts virais reacenderam a discussão, transformando o tema em uma curiosidade popular.

Mas afinal, dormir de meia faz bem ou faz mal? A resposta envolve temperatura corporal, sono profundo e alguns cuidados básicos.

Por que dormir de meia virou assunto na internet?

A curiosidade ganhou força após conteúdos explicarem que aquecer os pés pode ajudar o corpo a relaxar mais rápido. Como o hábito é simples, barato e fácil de testar, rapidamente viralizou — especialmente em épocas de frio.

Além disso, muitas pessoas relataram melhora no sono, o que aumentou ainda mais o interesse.

O que acontece com o corpo ao dormir de meia?

Ao aquecer os pés, ocorre vasodilatação, ou seja, os vasos sanguíneos se dilatam. Isso ajuda o corpo a distribuir melhor o calor e sinaliza ao cérebro que é hora de dormir.

Como resultado, o organismo pode:

• Relaxar mais rapidamente

• Entrar no sono profundo com mais facilidade

• Reduzir o tempo para pegar no sono

Dormir de meia melhora a qualidade do sono?

Para muitas pessoas, sim. Especialmente em noites frias, dormir de meia pode:

• Evitar pés gelados

• Reduzir despertares noturnos

• Aumentar a sensação de conforto

Isso não significa que funcione para todos, mas pode ser um aliado simples para quem sente frio à noite.

Dormir de meia faz mal à circulação?

Esse é um mito comum. Dormir de meia não prejudica a circulação, desde que a meia não seja apertada. O problema surge apenas quando o elástico comprime excessivamente os tornozelos.

A recomendação é usar meias:

• Leves

• Sem elástico apertado

• De tecidos respiráveis

Existe algum risco em dormir de meia?

O principal cuidado está na higiene. Dormir com meias sujas ou úmidas pode:

• Aumentar a umidade nos pés

• Favorecer fungos e bactérias

• Causar mau odor ou irritações

Por isso, o ideal é usar meias limpas e secas, trocando diariamente.

Quem pode se beneficiar mais desse hábito?

Dormir de meia costuma ser especialmente benéfico para:

• Pessoas com pés frios

• Quem mora em regiões frias

• Idosos

• Pessoas com dificuldade para pegar no sono no inverno

Para quem sente calor facilmente, o hábito pode causar desconforto.

Dormir de meia: mito ou hábito saudável?

A conclusão é simples: dormir de meia não faz mal e pode ajudar, desde que seja confortável e higiênico. Não é uma regra universal, mas um hábito que pode melhorar o sono de muita gente.

Como muitas curiosidades virais, vale testar e observar como seu corpo reage.